Donnerstag, 17. April 2014

Rosa Rotes Protein Fluff - Rezept.

Hallo meine Lieben,
heute möchte ich mich mit einem neuen Rezept zurück melden. Hier bei handelt es sich um Protein Fluff, welches man super zu Pancakes oder Waffeln essen kann, es lässt sich aber auch einfach wie ein Joghurt essen :-)

Zutaten: 

  • 250g Magerquark
  • 1 Eiweiß
  • 1 Cup gefrorene Beeren ( Erdbeeren, Himbeeren, das was euch am besten schmeckt)
  • nach belieben 1 Esslöffel Proteinpulver.

Zubereitung:
  1. Ein Ei trennen und das Eiweiß steif schlagen
  2. Die gefroren Beeren in einem Mixer pürieren 
  3. Zu guter letzt dann das Eiweiß, die Beeren und das Proteinpulver unter der Magerquark heben!


Und schon ist es servier bereit und ihr könnt es verspeisen, lasst es euch schmecken! :-)

Eure Leonie.



Mittwoch, 16. April 2014

Fitness, Trainingsplan, Motivation!

Hallo meine Lieben,
heute kommt wie auch schon angekündigt der Post zu meinem neuen Trainingsplan. Diesen habe ich seit ca. 3 Wochen und ich muss sagen, er macht unglaublich viel Spaß, aber ist auch extrem anstrengend. Hauptsächlich dient mein Trainingsplan zum Muskelaufbau und nicht zu abnehmen, da es da bei mir nicht viel zum abnehmen gibt! Außer der hartnäckige Speck auf den Hüften, aber der kommt auch noch weg! Hoffentlich. Dennoch ist Krafttraining nicht alles, auch Cardio mache ich 1 x in der Woche. Da ich persönlich es immer peinlich finde, wenn man Muskeln ohne Ende hat, aber nicht mal 20 Minuten am Stück joggen kann. :-D  Nun ja, für meinen kompletten Trainingsplan, bei dem der Schwerpunkt, auf den Beinen, dem Bauch und dem Po liegt, brauche ich ca. 1 Stunde, was ich genau richtig finde, danach dehne ich mich noch ein wenig und das war es dann! :-)
Verzeiht mir den kleinen Rechtschreibfehler es soll natürlich Gerät/Übung heißen. :-D
...Motivation. Dass ist immer so ein Thema. Ich persönlich bin eigentlich ein total fauler Mensch. Könnte den ganzen Tag schlafen, vor allem nach der Schule. Deshalb suche ich immer Möglichkeiten mich zu motivieren, sei es durch Bilder, Lieder, Videos, andere Blogs, oder Personen die auch ins Fitnessstudio gehen! Ganz besonderes inspirierend und motivierend finde ich Vanessa Blum, ich folge ihr schon seit einer langen Zeit auf Instagram und lese auch regelmäßig ihren Blog
Ansonsten motiviere ich mich immer gern mit Bildern die ich auf Weheartit. Woher nehmt ihr eure Motivation? Oder seit ihr von euch schon unglaublich motiviert?

Eure Leonie.






Dienstag, 15. April 2014

I'm back.


Hallo meine Lieben,
lange habe ich mich schon nicht mehr gemeldet, dies tut mir auch unendlich leid. Ich könnte mir jetzt tausend Ausreden aus der Nase ziehen, warum ich nichts mehr gepostet habe, aber der eigentliche Grund war, dass ich einfach nicht wusste was und zu dem war ich vollkommen unmotiviert, ich hoffe ihr nehmt mir das nicht all zu übel! Nun sind ja erstmal Ferien, sprich ich habe viel Zeit neue Bilder zu machen und wieder regelmäßig zu bloggen! & was macht ihr so in den Ferien? Habt ihr überhaupt Ferien? Habe mitbekommen, dass ein paar Bundesländer anscheinend keine Ferien haben :-o Dass wäre für mich ja der absolute Horror! 
So das war schon mal fürs erste! Demnächst erwartet euch ein Post zu meinem neuen Trainingsplan und meiner körperlichen Entwicklung! Die Bilder die ich unten angehängt habe, sind ein paar Impressionen des letzten Monats :-)

Eure Leonie.




Dienstag, 4. März 2014

Laber Post #2

Hallo meine Lieben,
ich melde mich auch mal wieder. Und leider auch schon wieder mit einem Laber Post, ich weiß sie sind nicht gerade die tollsten, aber ich habe momentan einfach so viel Zeit mit lernen zu tun, ich habe das Gefühl ich mache gar nichts anderes mehr. Nur noch lernen, lernen, lernen, selbst in den Ferien. Ich hasse es. Karneval oder wie man es bei uns nennt ''Fasching'' habe ich dieses Jahr auch nicht gefeiert, war ich leider gar nicht in der Stimmung zu. Wie war es bei euch denn so? Habt ihr euch verkleidet und ordentlich gefeiert?
Dennoch gibt es auch ein paar positive Nachrichten. Ersten ich bin wieder gesund und kann morgen endlich wieder zum Fitness! Darauf freue ich mich persönlichsten am meisten, aber es gibt noch etwas spannendes zu erzählen. Ich habe die Reitbeteiligung bekommen, das hatte ich ja in dem Post davor erwähnt. Ich bin so unglaublich happy, dass das geklappt! Emm'chen ist einfach ein absoluter Schatz!
Demnächst könnt ihr euch auch viel neue, spannende Posts freuen, ich habe vieles geplant!

Eure Leonie.

Musste meinen Blick leider zensieren, denn er war unter aller Sau, haha. 


Mittwoch, 26. Februar 2014

Laber Post #1

Hallo meine Lieben, 
ich hoffe ihr hattet einen schönen Start in die Woche. Meiner war nicht so gut, ich bin krank und wurde zu absoluter Bettruhe verdonnert, was für mich persönlich der Horror ist. Deswegen kommt heute mein erster Laber Post, da ich leider nicht in der Lage bin einigermaßen gute Bilder zu machen. In den letzten Tagen ist viel passiert, am Sonntag war ich im Stall und habe mir dort ein Pferd angeschaut an dem ich die Reitbeteiligung haben könnte. Für alle die nicht wissen, was eine Reitbeteiligung ist, eine Reitbeteiligung ist eine gute Sache. Anderes als bei einem ständig wechselnden Leih- oder Schulpferd, kann man sich hier um ein bestimmtes Pferd kümmern, es täglich sehen, pflegen und Freundschaft schließen.
Für die Pferdebesitzer ergeben sich auch Vorteile. Er muss sich nicht mehr ständig um das Pferd kümmern, Aufgaben können geteilt werden und evtl. wird der Besitzer auch noch finanziell ein wenig entlastet. 
Naja auf jeden Fall ich am Sonntag dort und es hat unglaublich viel Spaß gemacht, das ''Angebot'' ist genau dass was ich gesuchte habe und jetzt hoffe ich einfach dass es klappt! :-)
Gestern dann, hat die Chihuahua Hündin meines Freundes bzw. seiner Eltern ihre Welpen auf die Welt gebracht. Es sind 2 Weibchen und 1 Rüde, mehr weiß ich leider noch nicht, habe sie selbst auch noch nicht gesehen. Leider. Aber sobald ich sie zu sehen bekomme, werde ich euch ein Bild von den Kleinen zeigen! Habt ihr eigentlich Pläne für Karneval? Oder feiert ihr es nicht? Lasst es mich in den Kommentaren wissen :-)

Eure Leonie.